不安療法 - 認知行動療法

認知行動療法の不安は、人々が自分の状態を治療し、治癒を助けるための最善の方法の一つです。不安は治療へのキーはあなた自身の頭の中に発見されていることを意味精神状態です。あなたは、あなたの状態を治療または治癒を助ける必要がある変更を行う始めることができるように、本当に自分自身と自分の人生を見て喜んでである必要があります。

O認知療法

認知不安の治療はどのように考えるかに焦点を当てています。多くの人々のために思考パターンは、不安発作にそれらを導くものである。不安はしばしば、心配として開始されます。心配が過剰になると、不安発作につながります。認知不安療法は、それらの思考パターンを停止する方法を学ぶのに役立ちます。全体的なアイデアは、あなたが考える方法を変更して、過度の心配につながった古い習慣を破ることです。

認知療法で使用されるいくつかのテクニックは、あなたが遅くなるとあなたは考え、それ以上の利得制御されているかを認識するために開始するのに役立つ方法があります。 、遅い話して否定的な思考に彼らがあなたの頭の中でポップ瞬間を停止し、感情や思考を介して動作するように合理的なアプローチを使用してのような技術は、一般的に認知療法で使用されています。

O行動療法

行動不安療法はあなたが認知療法で学んだことを活用し、日常生活にそれを適用するために使用されます。あなたが認知療法で学んだアイデアを生活を開始することを学ぶ。あなたが不安発作をトリガする条件をもたらすことがないよう他の人に、状況に異なって反応することを学ぶ。
あなたは、行動療法の間に非常に意識した方法で動作しています。あなたの思考や感情を支配し、あなたが認知療法で学んだすべてを適用する必要があります。行動療法は、挑戦することができますが、それはあなたが本当にコントロールを取り戻すのに役立ちますので、それはまた、非常にやりがいがあります。

O感情セラピー

認知と行動の不安治療後、あなたは感情的な治療を使用します。これは本当にストレスで、あなたがすべての状況を制御しなければならないという気持ちと関係があると認められる具体的に、トリガーに対応するために使用されています。ストレスと制御する必要の気持ちが不安の主なトリガーです。これら二つのことを打つことを学ぶことができたとき、あなたの不安を治療すると硬化で長足の進歩をすることができます。

感情的な治療は、本当にストレスリリーフと心の穏やかな状態にあなたを得ることに焦点を当てています。あなたがリラックスするためのヨガや調停を行う場合があります。また、心配事は、単に離れてフロート、もはやあなたの心にキャプティブを開催されていないあなたが考える場所とあなたが攻撃に送信されるまで、それらを再考する平和な状態に自分自身を得る上で動作します。

あなたの心の内側に行くとき、あなたの不安障害を助けるための本物の鍵を見つける。認知行動療法は、より良いあなたの条件を理解し、したがって、それを制御できるように助けることに長い道のりを移動します。あなたの思考や感情は、もはやあなたの人生をコントロールしていないが、あなたが行っていることがわかります。それは不安の治療の任意のタイプの背後にある全体的なアイデアです - あなたの人生をお返しします。...