ポジティブな人生の方向と変化するオンラインポルノ中毒を変更する

先延ばしは、中毒と手をつないで動作します。あなたは、常に明日のハードなことをやる、あなたはいつも、今日簡単なことを行います。しかし、その基本的な方程式に複数のレイヤーがあります。たとえば、各時間はあなたはそれがオンラインポルノ、または過食を表示する、またはワークアウト、または何を飛ばしているかどうか、簡単なパスを選択し、それはあなたが短期的には良い感じになり、あなたの自尊心全体の数分間と言うが、少し遠くに欠けています。時間が経つにつれて、あなたの自尊心は深刻な影響を受けており、シンプルな目標を達成するため、多くの点でより困難になることができます。

最初に、あなた自身を見て、変更したいことのリストを作成する必要があります。これらはあなたが停止したり、最小限に抑えたい "悪い"事と同様に、あなたがやりたい知っている "良い"ものです。ちょうどあなたがあなたのオンラインポルノ習慣を制御したり、排除したいしたいとしましょう​​、ワークアウト開始より多くのお金を作る、のいずれかよりは、デートしないか、または既存の関係を向上させます。本質的にあなたの目標になって変更したいもののリストは、そのです。一部については、のように "より多くのお金を稼ぐ、"あなたは、おそらくあなたが箇条書きにする必要がありますいくつかのサブタスクがあります、これらは、全体的な目標を達成する前に対処する必要があります小さな目標である。

正と負の活動にあなたのリストに分割します。例えば、過度のオンラインマスターベーションは負の活動であり、ワークアウトの正の活動です。次のステップは、目標のリストを取り、緩いアクションプランを作成することです。あなたはそれを暗記するか、あなたのために働く何でも、それを書き込むことができます。しかし、本質的には、このように動作します：あなたは、オンラインポルノと時間を無駄にする代わりにワークアウトしたいと思います。あなたの目標ではなく、オンラインでポルノを持つ2つの時間を無駄に、おそらくあなたは、45分間作業してから、リスト上の別の肯定的な目標を実行する時間を持つように、時間の経過とともに、徐々に、これら二つの活動を切り替えることができます。

しかし、オンラインポルノの乱用のような中毒で日々を構築する弱さを変換するためには、遅くなると何度も失敗する準備ができて起動する必要があります。 （または非常に少数の）冷たい七面鳥の変換はありません。非常に多くの新年の抱負1月中旬で失敗する理由はここにあります。ほとんどの人々は危険を覚悟で無視して重要なことは成功への既存の障壁を取り除くことです。時々の障壁のリストは長くなることがあります。しかし、Let 'sは、あなたが孤立した小さな町に住んでいると言うが、あなたの目標は、現在して2万ドル以上を支払う仕事を得ることである。戻ってあなたを保持していることの一つは、特定のジョブについて、あなたは余分$ 20,000を作ることができる前に主要都市に移動する必要があるでしょう、ということです。次に基本的な障壁の一つは、もちろんあなただけの余分なお金を作る仕事を得るために自分自身を設定するために克服し、達成するために必要なものの長いリストを持っている主要都市への移動になります。

あなたの道に立っての変数を排除する重要なステップです。それを過小評価しないでください。遅く開始します。あなたの自信をビルドします。障害を無視して進めておく。あなたは徐々に "悪い"ことを最小限に抑え、あなたの人生で "良い"ものを増やすように、信頼を構築します。あなたの自信ビルドとして、あなたが想像できるように、時々に生じる微弱な瞬間に対してその信頼性を活用し、そして、自信を持って来る強さはあなたのポルノ中毒はないよりも時間を切り札を開始します。あなたの生活の中で、よりエキサイティングで面白いことをやってされるので、それだけで、あなたにその魅力を失うことになります。...